[와사보생(臥死步生)]

누우면 죽고 걸으면 산다.
언제, 어디서든
시간이 나면 걷자.

동의보감에서도
약(藥) 보다는 식보(食補)요,
식보 보다 행보(行補) 라고 했다.

뒷산도 좋고 강가도 좋고
동네 한 바퀴 어디라도 좋다.
때와 장소를
생각하지 말고 많이 걷자.

허리둘레는 가늘수록 좋고,
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
운동은 하체 위주로 하자.

다이어트의 완성이란
적게먹는 것이 아니라,
많이 움직여야 하는 것이다.

○ 아족부행(我足不行) 내발로 못 가고,
○ 아수부식(我手不食) 내 손으로 못 먹고,
○ 아구부언(我口不言) 내 입으로 말을
      못하고,
○ 아이부청(我耳不聽)  내 귀로 못듣고.
○ 아목부시(我目不視) 내 눈으로 못 본다.
※ 이렇다면 살아도
○ 사는게 아니요, 죽을맛이 아니겠는가?
※ 그래서
○ 첫째도 건강, 둘째도 건강,
○ 건강이 최고의 가치이다.
한주의 시작 월요일 힘차고 멋지고 행복한  마음으로 시작하세요~^~^
 김영진 2021. 01. 25